Das Training der Achtsamkeit schult unsere Wahrnehmung und verändert unseren Umgang mit Stress. Indem wir persönliche Stressmuster identifizieren und lernen, sie in schwierigen Situationen rechtzeitig zu erkennen und positiv zu beeinflussen, steigern wir langfristig unsere psychische Widerstandskraft und zugleich unser seelisches Wohlbefinden. Auf diese Weise gelingt es uns, gelassener und souveräner mit den Herausforderungen und Krisen des Alltags umzugehen.
Achtsamkeit ist eine kraftvolle Ressource, die wir nutzen können, um unsere Gesundheit und Lebensfreude zu fördern sowie eine empathische innere Haltung zu kultivieren. Sie kann geübt, gelernt und gezielt eingesetzt werden – akut zur Entschleunigung oder als Grundton der Lebensführung. Das Ergebnis spiegelt sich auch in unserer Arbeit wider und kann bewusst dazu dienen, methodisch Impulse zu setzen, die nicht nur uns selbst, sondern auch unser Gegenüber motivieren und in seiner Konstitution stärken.
An diesem Impulstag lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennen und sie im Rahmen der Selbstfürsorge anzuwenden.
Inhalt:
- welchen Einfluss Achtsamkeit auf Ihren Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen hat und wie Sie das gewinnbringend für sich nutzen können
- wie Ihnen Achtsamkeit zur intensiveren Wahrnehmung von Glück verhilft
- welchen Mehrwert achtsame Kommunikation im Alltag bietet
- wie Sie Ihre Grenzen achtsam ausloten und sich klar positionieren
- warum Empathie zwar enorm wichtig ist, weshalb jedoch ein Zuviel an Mitgefühl ungesund ist
- welche Rolle dabei die Resilienz spielt.
Zahlreiche Übungen und kurze Meditationen runden den Tag auf eine stimmige und entspannte Weise ab.
Teilnahmevoraussetzungen:
Staatliche Anerkennung als Physiotherapeut oder Arzt.
