9.4 RückenYoga Trainer (Basiskurs)

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Rückengesundheit, ist nicht nur in der Therapie und Präventionein wichtiges Thema, sondern auch in der täglichen Selbstsorge. Denn bei derEntstehung von Rückenbeschwerden spielt neben einseitiger Bewegung und vielemSitzen auch die psychische Belastung eine entscheidende Rolle. Genau hier setztRückenYoga an und lässt sich hervorragend auch in Wellness-Angebote integrieren.

Yogabietet Synergien, wie kaum eine andere Übungsform. Durch gezielteKörperhaltungen wird die Muskulatur gestärkt und die Dehnfähigkeit der Gewebeverbessert. Atemübungen und kurze Meditationen laden dazu ein, tief zuentspannen und neue Kraft zu tanken. Es entsteht eine Balance aus Stabilitätund Flexibilität, die sich positiv auf die äußere und innere Haltung auswirktund gleichzeitig die Ressourcen und das ganzheitliche Wohlbefinden des Übendenfördert.

Achtsamkeit als wesentlicherBestandteil des RückenYoga hilft, die eigenen Stressmuster zu identifizierenund bewusst aufzulösen, noch bevor sie sich körperlich manifestieren und zuBeschwerden führen. Auf diese Weise lassen sich Rückenschmerzen dauerhaft undwirkungsvoll vermeiden.


Inhalt:


  • Einführung in Hatha Yoga / PhysioYoga
  • Auswahl an geeigneten Körperhaltungen (Asana)
  • Auswahl an Atemübungen (Pranayama) und Gesten (Mudra)
  • Meditationen (Dhyana)
  • Achtsamkeitstraining in Theorie und Praxis
  • kleiner und großer Sonnengruß


      

Teilnahmevoraussetzung:

Staatliche Anerkennung als Physiotherapeut.

Vorkentnisse in Yoga sind nicht erforderlich.


Monika A. Pohl

Monika A. Pohl

Termine:

Datum:
  • 25.05. - 26.05.2019
Ort:
  • Bochum
Kosten:
  • 280,00 € M Kursgebühr
  • 310,00 € NM Kursgebühr
Unterrichtseinheiten:
  • 16
Referent/en:
  • Monika A. Pohl

Datum:
  • 05.10. - 06.10.2019
Ort:
  • Bochum
Kosten:
  • 280,00 € M Kursgebühr
  • 310,00 € NM Kursgebühr
Unterrichtseinheiten:
  • 16
Referent/en:
  • Monika A. Pohl

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